亚博官方手机版_除了”熬夜党”和”早起鸟”,其实还有一种人是”午睡派”

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亚博APP|ifyoudontquitefitinamongthemorningpeopleornightowls,well,you might soon have your own,more relatable,sleep category。 Now,researchersproposetwomoreso-calledchronotypes 3360 theafternoonpersonandthenapper.achronotypeisdefinedbythetimeofdayapees 睡眠中的时间类型由一个人每天最精神的状态和最困的时间来定义。 agroupofresearchersinbelgiumcreatedanddistributedashortonlinesurveytoover 1,300 People, ages 12 to 90, askingthemquestionsabouttheirsleephabitsandtirednesslevelsthroughouttheday.theythenanalyzedtheresultsincollaborationwithagage 设立后续在线调查,告知参加者全天睡眠中的习惯和疲劳状况,12岁到90岁的参加者1300多人参加了这项调查。

之后,他们和俄罗斯的一个组织合作分析了结果。 theyfoundthatindeedtherewere 631 peoplewhofitintooneofthetwowell-knownnightandmorningcategories.whilelarksarewideawakein ningang es,owls are just the opposite .他们显然发现631人属于众所周知的晚睡型或那时型。 “百灵鸟”早上很好,但随着时间的推移变得困了,“猫头鹰”正好相反。

But they also found,basedonthewakefulness-sleepiness answers,that there were 550 participantsthatfellintooneoftwoothergrous,但他们以午睡为首,以下午为首。 Of all the chronotypes,afternoonpeoplewakeupthesleepiestandtheybecomealertaround 11 AM,staying that way until about 5 pm, afterwhichtheygettiredagain.thenapperswakeupalertandstayalertuntilabout 11 am是afterwhichtheygetreallytireduntilabout3PM.after they are alert and productive again,aswasfirstreportedbypsychologytoday .是所有睡眠类型中“以下午为首”的人最困,上午11点左右处于精神饱满的状态“午睡为首”的人醒来后会恢复精神。 到上午11点左右,之后到下午3点左右为止都不累。

正如《今日心理学》杂志最初报道的那样,下午3点多,然后到下午10点左右,他们精力充沛,效率高。 Still,the remaining 30% ofparticipantsdidntfallintoanygroup .但是,只有30 %的参加者不属于任何组。 recognizingthesecategoriesisimportantbecausesomepeoplecanbenefitfrom [ an ] afternoonnapand,you know, theconditionsforanafternoonnaparenotverygoodinthemodernsociety,said lead author Arcady Putilov, aneurobiologistattheinstituteofhighernervousactivityandneurophysiologyoftherussianacademyofsciencesinmoscow.maybeifthenapppy f tookaquick 10-15 minutesnoozeduringtheday,their performance would increase, he told Live Science .研究报告的第一作者,位于莫斯科的俄罗斯科学院高级神经活动和神经生理学研究所的神经生物学家阿卡德普罗夫认为,识别这些类型最重要的是“有些人从午睡中受益,因此现代社会他对网站LiveScience记者说,午睡型的人如果白天马上在10到15分钟内打瞌睡,他们的效率可能不会提高。
theauthorsalsofoundthattheresults,for the most part,held true in men and women, inbothday-and night-shiftworkersandinallages.thereweresomeslightdifferencesinage是suchasolderpeopletendedtofallmoreintothene 研究结果发现对男性和女性相当有限,仅限于交替的人,而且仅限于所有年龄段。

年龄只有很小的区别。 例如,老年人属于更好的“午睡”型群体。 thescientistsreportedtheirfindingsmay 27 inthejournal Personality and individual differences .科学家于5月27日在《性格与个体差异》杂志上发表了他们的研究发现。。

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